مدمنوا التكنولوجيا / سناء النجداوي

مدمنوا التكنولوجيا

بقلم / سناء النجداوي

في هذه الأيام , أصبحت التكنولوجيا جزءاً من حياتنا اليومية , بصورةٍ أساسية , لذلك بات الجميع متأقلمين مع التعامل معها , و أصبحت تستهوي الكثير منا متابعتها عن كثب و حيازة أخر صرعاتها و منتجاتها , و لكن بعض الأشخاص يعتبرون مدمنين على التكنولوجيا , حتى أنها أصبحت لديهم المحور الذي تدور حوله الحياه .

فهل أنت منهم ؟؟؟

إذا كنت لا تستطيع أن تصنف نفسك كمدمن للتكنولوجيا أم لا , إليك بعض العلامات التي في حال توفرت لديك فأنت كذلك :-

• تعتقد كل شاشة تراها تعمل باللمس

إذا لاحظت أنك تحاول التحكم في جميع الشاشات للوهلة الأولى باللمس , فمعناه أنك تتعامل و بشكل دائم مع التكنولوجيا المتقدمة وتتبعها , و التي أصبحت في معظمها تعمل بشاشات اللمس , لذلك قد تكون من مدمني التكنولوجيا .

 

• فيس بوك و تويتر

لا تستطيع التوقف عن متابعة حساباتك على الفيس بوك و تويتر , و تفكر بها طيلة وقتك و أنت بعيدٌ عنها , لذلك قد تكون مدمناً للتكنولوجيا .

• تكتب أكثر مما تتكلم

تحاول التعبير بالكتابة أكثر من الكلام , وهي صفة يمتاز بها مدمنوا التكنولوجيا لأنهم في أغلب الأحيان يستخدمون الكتابة أكثر من الكلام في التعبير عن أنفسهم .

• لا تتوقف عن استخدام الاختصارات في النصوص المكتوبة

حين تكتب أي نص و لو كان رسمياً تجد نفسك تستخدم الاختصارات المتعلقة بلغة الشات بشكل تلقائي , فذلك يعني أنك مدمن للتكنولوجيا .

• تحمل شواحن أجهزتك معك بشكل دائم

إدمانك على التكنولوجيا يجعلك في خوف دائم من نفاد الشحن من أجهزتك , لذلك تصر على اصطحاب الشواحن إلى كل مكان , و حتى لو كنت ستعود إلى البيت خلال وقت قصير .

• التوهم بصوت الهاتف أو إشارات وصول رسائل و ما شابه ذلك

عندما تتوهم بين وقت و أخر أن هناك إشارة لوصول رسالة أو تحديث على هاتفك أو أحد حساباتك الإلكترونية , و يثبت عكس ذلك , فهي إشارة أنك في حالة تأهب دائم للتواصل مع أجهزتك الإلكترونية , و هذا يعد مؤشراً لإدمانك على التكنولوجيا .

قد لا يكون وجود إشارة واحدة مما سبق دليلاً على إدمانك للتكنولوجيا , و لكن أنت و بالضرورة كذلك إذا اجتمعت لديك جميع هذه العلامات أو معظمها .

إذاً هل اعجبك الموضوع ؟ هل تريد معرفه كيف تأثر التكنولوجيا على نومنا و حالتنا النفسيه ؟؟؟

يزدحم يومنا باستخدام أنواع مختلفة من الأدوات التكنولوجية , و هذا ما يؤثر بطريقة أو بأخرى على مختلف جوانب حياتنا , و على النوم و الراحة النفسية على وجه الخصوص ، تقول دراسة حديثة قام بها باحثون من أكاديمية ساهلجرينسكا في جامعة جوتنبرج , أن هناك صلة بين الاستخدام المكثف للهاتف و الكمبيوتر و اضطرابات النوم .

شملت الدراسة في استبيان أعده القائمون عليها 4100 شخص من الشباب الذيت تتراوح أعمارهم ما بين 20 - 24 عاماً , تعرفت من خلاله على طبيعة استخدام الهاتف فوجدو لديهم  اضطرابات نفسيه .

و اقترح الباحثون في هذه الدراسة , أن يأخذ الشخص قسطاً كافياً من الراحة من التعامل مع هذه الأجهزة التكنولوجية قبل النوم ، والامتناع عن التعامل معها في الساعات القليلة قبل موعد الخلود للنوم , من أجل حصول تهدئة واستقرار في المخ , يسمح للجسم بالنوم والاسترخاء .

الافراط في الدردشه مرتبط بالكاّبه

يعتمد تشخيص الكأبة على سلوكنا الإنساني , و نمط الحياة التي نعيشها , و لكن الجديد في هذا المجال هو دراسة أجراها مجموعة من الباحثين في جامعة ميسوري للعلوم و التكنولوجيا , و التي تشير نتائجها إلى أنه يمكن تشخيص حالة الاكتئاب من خلال سلوك الشخص على الانترنت .

و الجدير بالذكر هنا , أنه قد سبق أن أعلنت جامعة ميسوري عن نتائج بحث أخر , تربط فيه استخدام الأنترنت بالكأبة كأحد مسبباتها , ففي أغلب الظن أن استخدام الانترنت لفترات طويلة , ومواقع التواصل الإجتماعية بالذات , تخلق جو من العزلة عند الأشخاص , وتدمر بشكل تدريجي حياتهم ونشاطاتهم الاجتماعية , مما يجعلهم عرضة للإصابة بالكاّبه بصورة أكبر من الأشخاص الذين يستخدمون الانترنت باعتدال .